開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺中小兒成長門診價格，長高的路上妥樂高陪伴著你!
彰化增高名醫推薦療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺中高中增高門診原理
青春陽光的勵志情感文案 一、不是每個人都能成為自己想要的樣子，但每個人，都可以努力成為自己想要的樣子。相信自己，你能作繭自縛，就能破繭成蝶。 二、在最難熬最平凡的日子里，默默努力。總有一天，你會站在最閃亮的地方，活成自己曾經渴望的模樣。 三、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。 四、生活像一只蝴蝶，沒有破繭的勇氣，哪來飛舞的美麗。生活像一只峰，沒有勤勞和努力，怎能嘗到花粉的甜蜜，越努力越幸運！ 五、有的人的生活像條死魚，有的人的像傳奇，有的人的像田園，你理想中的生活只能靠自己爭取。所以，趁年輕應該抓住機會去拼一把！ 六、忙碌的時候感覺特別好，覺得沒辜負早上化的妝，沒辜負中午吃的兩碗飯，也沒辜負晚上犧牲的睡眠，所以人一定要前進啊。 七、當你還是一只貓的時候，記著你的目標要成為一只虎。當你成為一只虎的時候，別忘了你曾經是一只貓。心態要高，姿態要低，不要看輕別人，更不要高估自己！ 八、有本事的人在寫故事，沒本事的人在看故事；有本事的人在為自己的成功而忙，沒本事的人在為別人的成功而忙；有本事的人把自己變成別人的成本，沒本事的人把自己變成別人的利潤。 九、生命只有一次。沒有不老的幸福，也沒有不老的時光，能折騰的時候，別讓自己閑著！ 十、從不奢求生活給予我最好的，只是執著于尋求最適合我的。 十一、把不忙不閑的工作做得出色，把不咸不淡的生活過得精彩。 十二、成功者只是比失敗者多爬起來一次而已。 十三、只有承擔起旅途風雨，才能最終守得住彩虹滿天。 十四、用放大鏡去看人生，人生則是一場悲劇，而用望遠鏡去看人生，人生則是一場喜劇。 十五、只有經歷過地獄般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱。 十六、高峰只對攀登它而不是仰望它的人來說，才有真正意義。 十七、別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。為自己的人生負責，為自己的夢想買單。 十八、遇到困難時不要抱怨，既然改變不了過去，那么就努力改變未來。 精美的勵志情感文案 一、讓自己忙一點，忙到沒有時間去思考無關緊要的事，很多事就這樣悄悄地淡忘了。時間不一定能證明很多東西，但是一定能看透很多東西。堅信自己的選擇，不動搖，使勁跑，明天會更好。 二、閉上眼睛，安靜內心告訴自己。別人想什么，我們控制不了；別人做什么，我們也強求不了。唯一可以做的，就是盡心盡力做好自己的事，走自己的路，按自己的原則，好好生活。即使有人虧待了你，時間也不會虧待你，人生更加不會虧待你。 三、人生沒有如果，只有后果和結果。過去的不再回來，回來的不再完美。生活有進退，輸什么也不能輸心情。生活最大的幸福就是，堅信有人愛著我。對于過去，不可忘記，但要放下。因為有明天，今天永遠只是起跑線。生活簡單就迷人，人心簡單就幸福；學會簡單其實不簡單。 四、人生四方略：把好自己的口，明了心中的事，干好手里的活，走好自己的路。 五、不要去聽別人的忽悠，你人生的每一步都必須靠自己的能力完成。修煉自己，比到處逢迎別人重要的多。 六、茶不過兩種姿態，浮、沉；飲茶人不過兩種姿勢，拿起、放下。人生如茶，沉時坦然，浮時淡然，拿得起也需要放得下。 七、當脾氣來的時候，福氣就走了！人的優雅關鍵在于控制自己的情緒。用嘴傷人是最愚蠢的一種行為。一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人更強大。水深則流緩，語遲則人貴。我們花了兩年的時間學說話，卻要花數十年的時間學會閉嘴。說，是一種能力；不說，是一種智慧。 八、看清了很多人，卻不能隨意拆穿；討厭著很多人，卻又不能輕易翻臉。有時候，生活就是要逼自己變得逆來順受，寵辱不驚。 九、期待：是所有心痛的根源；心不動，則不痛。永遠不要太依賴一個人，因為依賴、所以期望，因為期望、所以失望。 十、人多時，管住嘴。話多、錯多、是非多，自找麻煩；人少時，管住心。妄念、妄想、痛苦多，自找煩惱。 十一、人生在世，看開是最好，生活中總是充滿了選擇和矛盾，人人都是有笑有淚，人人都有幸福與憂惱。生活中遇到的人和事就是我們生命中的鏡子，透過這些去覺察我們內在的心靈，也許成長就會開始，療愈就已發生，重要的是，誠實地內觀，去審視自己。 十二、人是不能閑的，一閑就會想得太多，一閑就會感情泛濫，所謂矯情屁事多，空虛寂寞冷，都是因為懶散墮落閑。 十三、人越是怕丟人，就越在乎別人的看法。越在乎別人的看法，就越會忽略自己的感受。越忽略自己的感受，就越像木偶一樣拼命活給別人看。最后，一步步將真實的自我囚禁在了深深的黑暗里。 十四、如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。 十五、生活最沉重的負擔不是工作，而是無聊。若不抽出時間，來創造自己想要的生活，你最終將不得不花費大量的時間，來應付自己不想要的生活。 十六、我們執著什么，往往就會被什么所騙。我們執著誰，常常就會被誰所傷害。所以我們要學會放下，凡事看淡一些，不牽掛，不計較，是是非非無所謂。 十七、心情就像衣服，臟了就拿去洗洗，曬曬，陽光自然就會蔓延開來。陽光那么好，何必自尋煩惱，過好每一個當下，一萬個美麗的未來抵不過一個溫暖的現在。 十八、幸福感是自己給的，內心滿足即圓滿；若內心不知足，就很難得到真正的幸福。所謂圓滿不是沒苦樂，而是苦樂隨喜，悲喜隨緣。 很潮很流行的勵志情感文案 1.只要不放棄，就沒有什么能讓自己退縮；只要夠堅強，就沒有什么能把自己打垮！ 2.這個世界到處充滿著不公平，我們能做的不僅僅是接受，還要試著做一些反抗。 3.美麗的花雖然會凋謝，可是盛開的時刻值得欣賞。要在美好的時候創造出美好的東西，人生才會充滿意義。 4.哪怕是最沒有希望的事情，只要有一個勇敢者去堅持做，到最后就會擁有希望。 5.記住你的價值，它不因你的外觀的不雅而貶值，是金子總有發光的一天。 6.人們最害怕的是無常變化，要學習適應環境的變化和變化中另謀創新，并不是停留在變化的痛苦中。 7.我們因為擁有青春而幸福快樂，不要給自己留下太多的遺憾，不要等到失去的時候才懂得珍惜。 8.沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，關鍵是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定會失去另外一部分。如果什么都想要，只會什么都得不到。 9.命運把人拋入最低谷時，往往是人生轉折的最佳期。誰若自怨自艾，必會坐失良機！ 10.開始努力吧！在這個過程中你必須放棄很多東西，但你要明白它們都不是你最終想要的，你要相信在你成功以后，總有一天它們會再回來，而且比現在更美好！ 11.歡喜中持有一份凝重，悲哀時多留一絲希望；對生活的負責任，謹慎對待每一個屬于自己的日子。 12.沒有平日的失敗，就沒有最終的成功。重要的是分析失敗原因并吸取教訓。 13.成功的人總是愿意做沒成功的人不愿意做的事。 14.知道自己要干什么，夜深人靜，問問自己，將來的打算，并朝著那個方向去實現。而不是無所事事和做一些無謂的事。 15.生活的激流已經涌現到萬丈峭壁，只要再前進一步，就會變成壯麗的瀑布。 16.失敗并不意味你浪費了時間和生命，失敗表明你有理由重新開始。 17.有的人活在過去的記憶中，有的人活在對未來的癡想中，只有活在今天的人，是把自己的一生掌握在手中。 18.時間在走我們在變，漸漸的，成熟了，長大了，多了一份責任，少了一份輕狂。 >>>更多美文：情感文案
我的一日三餐中，一年到頭，有種佐料必不能少，否則倍感食欲不振飯菜無味，它就是飽含著我美好回憶的臘八蒜。 臘八蒜的泡制，就工藝來說看似簡單，但要做到酸辣適中甜脆可口，還真是門學問。選蒜大小要適宜，蒜瓣看起來要飽滿結實，紫皮蒜上佳。至于醋，當然是上等的米醋最好。對臘八蒜情有獨鐘幾十年，大概和我自己的經歷有關吧！ 記得小時候有一年，家里沒買到蒜，讓我惋惜了很長時間。那是一個物資匱乏的時代，在山區農村的老家，大蒜可是“珍貴食品”，那時候很少論斤賣，都是論辮，一辮約定俗成的五十頭，一辮蒜便宜的也要兩毛錢。一個家庭買多少蒜，也能從側面反映這家人的生活水平。父親是個實誠人，買東西很少跟人計較，有一年買回十幾辮蒜，竟然少一兩頭，母親為此嘟囔了好幾天，一臉憨厚的父親并未反駁。 那時候奶奶還在，一家人圍著爐子剝蒜，也其樂融融。奶奶用經驗告訴全家，只有初八泡制的蒜才出味。家雖然破舊，卻有閑置的一間小北屋，奶奶和母親用平日積攢的瓶瓶罐罐裝上蒜，然后用當地有名的“王村米醋”泡上封好，大大小小十幾個，挨個放在小北屋的窗臺上。小時候家里沒有日歷，也不知道初一十五，總盼著早點過年，我們總是忍不住問奶奶啥時候過年，奶奶就說，等罐頭瓶里的蒜都變成“綠乖仔”時就過年啦，于是我就經常在沒人注意的時候偷偷擠進小北屋那扇門，看看那些蒜啥時候都變成“綠乖仔”。 現在，父母年紀大了，在城里住不慣，總要回老家住一段時間。又進臘月了，飄香的臘八蒜又把我勾回那童真的年代，我決定把父母接回來，全家一起泡制臘八蒜。這臘八蒜承載的回憶，是我人生歷程中最值得回味的滋味…… >>>更多美文：情感驛站
年尾了，致親愛的自己 2020-12-10 欄目分類：抒情散文 標題分類：優美散文 時光的腳步總是匆匆，我們在不知不覺中又到了年尾。 此時，我才忽然發現，時間過得好快，一晃一年又要過去。我的心中不禁升起無限感慨，感慨時間的匆匆，感慨收獲的甚微，感慨一年的忙碌，感慨親人朋友的聚少離多。 年尾了，我最應該感謝的是自己，讓我真誠地對自己說一聲：親愛的自己，辛苦了！ 年尾了，讓我以一顆感恩之心，感謝自己一年來的真誠、善良、堅強；感謝你的風雨相伴，不離不棄。 感謝你陪我走過風雨旅程，走過山重水復，迎來陽光彩虹，迎來花香鳥鳴。 我要向你表達祝福，祝福你的健康快樂，祝福你的平安順利，祝福你的吉祥如意，祝福你的心想事成。 你的堅強、能干、真誠和始終如一，讓我不畏苦難。 你不離不棄的陪伴，你始終如一的堅守，讓那個有夢想的我，一路馳騁，一路順利。 因為你的鼎力相助，讓我燃起一腔如火的熱情，從而走進工作，走進家庭，走進事業，走進山水，走進美好，走進詩和遠方，讓一腔暖暖的愛戀，生出一首首美詩，一篇篇美文。 親愛的自己，感謝你陪我朝看云霞似錦，日出如火。午看花開花落，陽光燦爛。晚看夕陽西下，飛鳥歸林。夜看群星璀璨，萬家燈火。 親愛的自己，還記得嗎？春天，梨花盛放，潔白如雪，是你陪我徜徉在花海里，快樂地拍照、愜意地寫詩、無憂無慮地唱歌，讓心情久久地陶醉，不愿離去。 在粉紅如霞的桃園里，看人面桃花相映紅的美麗，看時尚的春裝在桃園里的亮麗，看小伙姑娘的笑臉如桃花般綻放，聽笑聲在桃園里如泉水般流淌。 夏天，是你的陪伴，讓我一睹宋城千古情的迷人，一賞西湖的迷人，一聽斷橋和雷峰塔傳說的有趣，一觀千島湖的青山碧水，一覽黃山的峰巒疊嶂。觀古鎮的小橋流水，聽《夢里水鄉》，讓我的笑聲一路飛揚。 秋天，桂花開了，菊花黃了，親愛的，你又陪我，同賞共樂。大雁南飛，楓葉飄落，你與我攜手吟詩，讓日子快樂，讓自己有情。 冬天，站在紛飛的雪中，你我同唱《我愛你塞北的雪》《雪中情》《一剪梅》，任由大雪飄滿身，任由詩意涌心頭。 親愛的自己，一年來，我們一路播種一路收獲，明白了很多道理，有得也有失。 得，你不驕傲；失，你不懊悔。你已經看淡了得與失，名與利，這樣，你逐步走向成熟，走向快樂。 親愛的自己，你已經知道人生最重要的意義，不是去計較得與失，名與利，貴與賤，富與貧，真與假，而是如何快樂度日，享受生活的詩意。 得與失是一種選擇，也是一種放棄，只要清楚自己的所需，人生就不會迷茫。 親愛的自己，我們已經知道欲望就像手中的沙子，握得越緊失去越多，學會放手，才能真正的得到。唯有不去計較，才能活得從容快樂。 親愛的自己，年尾了，我們要有個好心情，讓快樂蕩漾在臉上，讓開心溢滿心間。 我們要在歡樂里，在喜氣洋洋里，期待一個元旦的到來，期待一個春節的光臨。期待一場遠方游子的翩翩歸來，期待一年團圓的欣喜降臨。期待白雪梅花放，期待瑞雪兆豐年。期待大紅燈籠高高掛，期待春聯鞭炮紅滿天。期待歡聲笑語在闔家團圓里綻放幸福，更期待一個更優秀的自己。 作者：宋飛，安徽省作協會員，阜陽市作協會員，在多家刊物及平臺發表作品多篇。微信：13966552364。 >>>更多美文：優美散文
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